Asijské smoothie s mrkví a koriandrem

stob

Co budeš potřebovat?

Stačí ti jen 7 ingrediencí.

Nastav si počet porcí

  • 2 g   Koriandr čerstvý

  • 80 g   Mrkev

  • 2 g   Paprika chilli celá

  • 2 g   Pepř černý

  • 130 g   Rajče

  • 2 g   Sůl

  • 1 lžička   Zázvor

Co má tahle dobrota v sobě?

34 kcal

Kalorie

8 g

Sacharidy

0.25 g

Tuky

1 g

Bílkoviny

Orientační výživové hodnoty na jednu porci – výsledky se můžou lišit podle toho, co přesně použiješ.

Příběh receptu

Nápad na svěžující smoothie se surovinami co máte doma.

Jak na to – krok za krokem

Rychlý přehled

Nejprve smícháš nakrájenou zeleninu se zázvorem a koriandrem a vše rozmixuješ. Pak podle své chuti dochutíš solí, pepřem a chilli.

1/

2

mixování

Zeleninu si očistíme a nakrájíme. Přidáme čerstvý koriandr, trochu zázvoru a rozmixujeme.

Nachystej si:

  • 2 g   Koriandr čerstvý

  • 80 g   Mrkev

  • 130 g   Rajče

  • 1 lžička   Zázvor

2/

2

dochucení

Dle chuti ještě dochutíme solí, pepřem a případně chilli.

Nachystej si:

  • 2 g   Paprika chilli celá

  • 2 g   Pepř černý

  • 2 g   Sůl